Os Benefícios do Cicloergômetro
- Por Raquel Vieira - Fisiologista do Exercício
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- 05 jun., 2017
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fortalecimento muscular
Nossa querida Ely no cicloergômetro: é um aparelho que vem sendo cada vez mais utilizado com o objetivo de ganho de força muscular periférica e melhora da função cardiorrespiratória. Estudos de revisão sistemática de literatura analisaram oito ensaios clínicos randomizados e séries de casos que envolviam o uso desta ferramenta na mobilização precoce de enfermos na UTI. Os resultados encontrados mostram que o uso do equipamento na reabilitação destes indivíduos mostrou-se seguro e eficaz, corroborando para a melhora de força muscular periférica e inspiratória, capacidade funcional e redução da sensação de fadiga muscular e dispnéia. Desta forma, recomenda-se a aplicação de exercícios na bicicleta ergométrica a fim de otimizar a performance funcional do paciente, também visando a redução no tempo de estadia na unidade crítica.
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A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda para benefícios adicionais da saúde de IDOSOS: 300 minutos semanais de atividade física aeróbica com intensidade moderada, 150 minutos semanais de atividade física vigorosa, combinação de ambos e fortalecimento muscular de grandes grupos pelo menos 2 vezes na semana!!! Procure uma equipe preparada para esse atendimento! Venha para o Studio Funcionalidade!!!
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Um estudo publicado na Revista Brasileira de Ciências do Esporte em 2017, feito com 66 mulheres, até então sedentárias, com idade superior a 60 anos, mostrou após 20 semanas de treinamento combinado, sendo de os de força 3x na semana, incluindo agachamento...
