Nossas

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda para benefícios adicionais da saúde de IDOSOS: 300 minutos semanais de atividade física aeróbica com intensidade moderada, 150 minutos semanais de atividade física vigorosa, combinação de ambos e fortalecimento muscular de grandes grupos pelo menos 2 vezes na semana!!! Procure uma equipe preparada para esse atendimento! Venha para o Studio Funcionalidade!!! #studiofuncionalidade #funcionalidade #fitness #wellness #qualidadedevida #funcional #idosos #copacabana #rj #personaltrainer #treinofuncional

Um estudo publicado na Revista Brasileira de Ciências do Esporte em 2017, feito com 66 mulheres, até então sedentárias, com idade superior a 60 anos, mostrou após 20 semanas de treinamento combinado, sendo de os de força 3x na semana, incluindo agachamento...